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坐地鐵聽歌? 聽力受損不可逆! 　　美國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣戴著耳機(jī)、高分貝接手機(jī)、聽MP3的人，出現(xiàn)聽力問題的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的2倍多。不僅如此，公共交通工具的噪聲也可能會(huì)損害聽力。 　　成都錦江區(qū)人民醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)生建議，如果你一定要用耳機(jī)，聲頻一定不要超過最大音量的60%，連續(xù)使用時(shí)間不宜超過60分鐘。盡量挑選耳罩式耳機(jī)，少用耳塞式的。在嘈雜的公共場(chǎng)所、公交地鐵上，不要使用耳機(jī)。如果覺得地鐵上吵，可在耳朵里塞幾個(gè)棉花球，或用耳塞。 看手機(jī)不眨眼? 小心干眼病纏上你! 　　現(xiàn)代生活讓人們的眼睛變得不堪一擊。除孩子近視眼增多外，中青年人則備受視疲勞和干眼癥的困擾。這些都與用眼過度有關(guān)。 　　除了過度使用電子產(chǎn)品，不正確的坐姿，長時(shí)間伏案，長期戴隱形眼鏡，走路、乘車時(shí)看書和電子設(shè)備，亂點(diǎn)眼藥水，城市中無處不在的光污染等，也是導(dǎo)致人們視力問題的“幫兇”。 　　專家建議，眼睛急需主人給它“放假”，應(yīng)盡可能減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，特別是出行路上，更應(yīng)遠(yuǎn)離手機(jī)等電子屏幕。少戴隱形眼鏡，沒事多眨眼睛，每工作或?qū)W習(xí)45分鐘站起來眺望遠(yuǎn)方，還可多吃胡蘿卜、南瓜、杏仁等護(hù)眼食物。 鼻子變遲鈍? 空氣污染是主因 　　近十年來，惡劣的空氣問題導(dǎo)致鼻炎患者逐年遞增。汽車尾氣，以及空氣中的粉塵、動(dòng)物皮屑和各種微生物會(huì)刺激鼻腔組織，進(jìn)而導(dǎo)致鼻炎。鼻炎除了會(huì)導(dǎo)致鼻塞等癥狀外，還會(huì)導(dǎo)致嗅覺障礙，造成記憶力、聽力衰退，引發(fā)視神經(jīng)炎，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鳌? 　　成都錦江區(qū)人民醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)生提醒，平時(shí)應(yīng)特別注意用鼻衛(wèi)生，少摳鼻，外出回家用水洗鼻。若患上鼻炎，不要擅自用藥。 貪吃飲料甜點(diǎn)? 口腔潰瘍真要命! 　　每到工作忙碌，焦頭爛額時(shí)，很多人就會(huì)口角生瘡，潰瘍發(fā)作?？谇粷兓颊咴诓粩嘣龆?，壓力過大、睡眠質(zhì)量差等都是誘因。同時(shí)，不良的飲食和護(hù)牙習(xí)慣也導(dǎo)致口腔疾病高發(fā)。 　　醫(yī)生提醒，保證口腔健康，首先要做到正確刷牙，使用牙線和牙縫刷;其次要控制飲食，少食用甜點(diǎn)、碳酸飲料等。此外，還要調(diào)整好作息，釋放壓力。 重口味輕營養(yǎng)? 身體直呼受不了! 　　現(xiàn)在不少人吃飯都愛下館子，鮮少在家做飯。然而，“重口味、輕營養(yǎng)”的飲食方式可能會(huì)令你患上三高、慢性胃病、腎病等生活方式病。 　　因此，醫(yī)生建議，減少在外就餐次數(shù)，即便外出，也應(yīng)選蒸、煮、白灼、快炒類的，少點(diǎn)燒、炸類的，并提醒廚師少放油鹽。推薦：www.sanjikeji.com