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選個(gè)合適的枕頭 隨著生活和工作壓力的不斷增大，頸椎病已經(jīng)成為困擾人們的普遍問(wèn)題。那么有沒(méi)有一些使用的生活小絕招可以預(yù)防頸椎病呢，達(dá)真宮為大家總結(jié)了以下幾點(diǎn)： 選個(gè)合適的枕頭 　　把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，不要長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿，多站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。 辦公室里放條小圍巾 　　有頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L(zhǎng)圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時(shí)候，空調(diào)吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣。 炒鹽熱敷 　　在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來(lái)，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺(jué)前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計(jì)都是熱敷。 每周一兩次蛙泳 　　蛙泳在換氣時(shí)頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對(duì)預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時(shí)的動(dòng)作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時(shí)、因人而異，嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進(jìn)行游泳鍛煉。 達(dá)真宮經(jīng)過(guò)多年研究，融合中、西醫(yī)之長(zhǎng)，結(jié)合現(xiàn)代先進(jìn)技術(shù)，獨(dú)創(chuàng)凈通補(bǔ)增四術(shù)十六法，其中就包括對(duì)脊柱神經(jīng)的疏通和調(diào)理。采用強(qiáng)脊壯骨療法和反向運(yùn)動(dòng)法相結(jié)合的方式，使脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)松弛，被壓迫的神經(jīng)得到緩解，使支配內(nèi)臟的神經(jīng)不再受壓迫，神經(jīng)傳導(dǎo)通而暢，使身體真正達(dá)到“四通八達(dá)”，遠(yuǎn)離頸椎病困擾！推薦：http://duhougan.37ix.com.cn